জলের উপকারিতা ।

জলের উপকারিতা Benefits of water

জলের উপকারিতা ।
জলের উপকারিতা

জলের অপর নাম জীবন। প্রাকৃতিক আবহাওয়া, মানুষের জীবনযাত্রার ধরন,  দৈহিক গঠন ও সুস্থতার ওপর নির্ভর করে তার কতটা জল পান করা প্রয়ােজন। সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ৪-৫ লিটার জল পান করা উচিত। ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের বেশি জল পান করা উচিত।

ঘুম থেকে উঠে জল পান করার অভ্যাস রাখা ভাল। খাবারের ঠিক আগে বা খাবার সময় জল পান ঠিক নয়। কারণ পাক রসগুলাে দ্রবীভূত হয়ে হজমে ব্যাঘাত। ঘটায় ও লালা নিঃসরণ প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। খালি পেটে বা খাবারের এক থেকে দুই ঘন্টা পরে জল পান করা স্বাস্থ্যের পক্ষে বিশেষ উপকারী।

অনেক সময় মিশে থাকা ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস রােগ ছড়ায়। সেক্ষেত্রে সব থেকে ভাল জল ফুটিয়ে বা কপূর কিংবা ফিটকিরি মিশিয়ে জল পান করা। ডাব বা। কচি নারিকেলের জল পানীয় হিসেবে গ্রহণ করলে তেষ্টা মেটে ও তৃপ্তি পাওয়া যায়। ডাবের মতাে পুষ্টিকর পানীয় পৃথিবীতে আর নাই। কচি ডাবের থেকে সুপুষ্ট ডাব বেশি উপকারী।
Previous
Next Post »